MITYBA VASARĄ – KĄ TURIME ŽINOTI?
Atėjus vasarai vis daugiau laiko praleidžiame gamtoje, mėgaujamės šašlykais, dešrelėmis ar kitu laužo liepsnoje kepamu maistu. Imame dažniau piknaudžiauti alkoholiniais gėrimais, nepastebime, kaip nuolatos užkandžiaujame, valgome traškučius ar keptą duoną, o maistą namuose gaminame rečiau. Visgi, net ir besidžiaugiant ilgais, šiltais vasaros vakarais, nereikėtų pamiršti pagrindinių tinkamo maitinimosi principų.
Iškylaujant gamtoje, ypač jei persivalgoma, gali atsirasti virškinamojo trakto sutrikimų: nemalonus pilvo pūtimas, pykinimas, vėmimas ar net viduriavimas. Taigi kokios pagrindinės maitinimosi klaidos yra daromos dažniausiai ir kaip padėti savo organizmui džiaugtis vasariškais malonumais?
Atsakymus ir patarimus rasite ČIA.
Parengė VSPS – dietistė Gabija Paulina Magaznieks
Pasiruoškime darželiui
PASIRUOŠKIME DARŽELIUI.
VAIKO ADAPTACIJA
Gera vaiko adaptacija darželyje priklauso nuo jo charakterio savybių ir nuo tėvų pasirengimo leisti vaiką į darželį.
Svarbiausia yra tėvų apsisprendimas – gebėjimas atsiskirti nuo vaiko ir leidimas vaikui atsiskirti nuo įprastos aplinkos.
Prieraišumas yra gerai, bet jį reikia kurti tokį, kad vaikui būtų lengviau atsiskirti.
Kontroliuokite savo mintis. Jūsų dvejonės persiduos vaikui, jam bus sunkiau adaptuotis.
Svarbiausia tėvų apsisprendimas. Labiau apsisprendusių tėvų vaikai greičiau adaptuojasi.
Nereikia vaikui kalbėti apie darželį prieš kelis mėnesius. Geriau apie tai pasakyti likus ne daug laiko.
Vaiko adaptacijos naujoje aplinkoje fazės – leiskite vaikui jas visas išgyventi.
Nesaugumo jausmas. Vaikas jaučia stresą naujoje aplinkoje, kur daug naujų žmonių. Vaikams šiuo periodu gali pasireikšti neadekvačios reakcijos. Kartais vaikai ima bijoti pravažiuojančių mašinų, pasidaro jautresni stipresniems garsams ir pan. Toks padidėjęs vaiko jautrumas yra normalus.
Intraversija ir stebėjimas. Šiuo periodu vaikas sėdi ir stebi. Jis stengiasi suvokti darželio aplinką, perprasti hierarchiją, bando prie viso to prisitaikyti. Nepulkite į paniką, jei kokią savaitę vaikas su niekuo nebendrauja, sėdi nuošaliai. Tai adaptacijos pradžia.
Kontaktų paieška. Jis bando susirasti artimą sielą, tai gali būti vaikas ar darželio auklėtoja – tai jau sveikintinas dalykas.
Kovojimas už vietą po saulę. Šiuo periodu būna daug apsikandžiojimo, pastūmimo, susimušimo atvejų. Tai irgi adaptacijos etapas.
RUOŠIANTIS Į DARŽELĮ
Leiskite jau šiandien vaikui būti savarankiškam – apsiauti pačiam batus, apsirengti, naudotis tualetu, pavalgyti. Vaiko savarankiškumas priklauso nuo tėvų įdirbio.
Jei vaikas nuolat su jumis, tai palikite jį žaidimų kambaryje nors 5-10 minučių, jis turi pajusti, ką reiškia pabūti vienam. Taip sukuriamas sveikas prieraišumas.
Darželio režimas turi būti pradėtas taikyti namuose dar iki ėjimo į darželį.
Prieš miegą pasekite pasaką apie kokį vaiką, kuris eina į darželį. Tegul jūsų vaikas iš pasakos supranta, kokia ten dienotvarkė, kas ten daroma. Bet nereikia pasakoti, kad ten viskas būna tik gerai. Reikia pasakoti ir apie darželio sunkumus.
Kelis vakarus pasekite tokią pasaką, o paskui paklauskite vaiko, gal jis norėtų nueiti pažiūrėti gyvai, kaip tas darželis atrodo ir kaip vaikai ten jaučiasi.
Geriau pradėti pažintį su darželiu nuo lauko, kad jūsų vaikas pamatytų, ką vaikai veikia lauke, neskubėkite eiti į vidų.
Pasikalbėkite su auklėtoja, kaip elgtis pirmą dieną, kaip vaiką geriau palikti. Pasistenkite iš anksto griežtai nevertinti auklėtojos ir kelti jai aukštus reikalavimus.
PIRMOSIOMIS DIENOMIS
Kai būsite su vaiku darželyje, būkite mamos ar tėčio vietoje. Nereikia su vaiku žaisti, sėstis prie stalo ar kartu valgyti.
Nereikia sukurti vaukui iliuzijos, kad ir toliau darželį lankys vaikas kartu su tėvais.
Tėvai darželyje turi būti ne ilgiau kaip penkias dienas.
Jeigu vaikas vyresnis nei dvejų metukų, jam galima sakyti kada ateisite pasiimti, pvz.: kad ateisite po pietų miegelio ar kai jis pavalgys pietukus.
Jeigu ir nerimaujate, nerodykite vaikams savo emocijų, vaikas labai gerai tai pajaučia. Neatsiprašinėkite vaiko, jog turite jį palikti.
Atsisveikinkite trumpai ir aiškiai vaikui pasakykite, kad ateisite jo pasiimti, kad dabar einate į darbą, o jis turi likti darželyje.
Pradėjus vaikui lankyti darželį, režimo namuose turi būti laikomasi ir savaitgaliais.
Leiskite vaikui į darželį neštis namais kvepiantį žaisliuką.
ŽINOKITE
Tėvams normalu jausti dvejopus jausmus. Kalbėkitės apie tai su kitais tėvais ar savo artimaisiais, bet geriau, kad jūsų dvejonių negirdėtų vaikas – išgirdus tokias kalbas, jam gali atsirasti nerimas ir vaikas gali imti jaustis kaltas.
Sutrikęs vaiko miegas yra normalus reiškinys, nes vaikas miego metu dėlioja savo emocijas ir patirtį.
Miegą pagerins pasivaikščiojimai prieš miegą, ramūs žaidimai namie. Jam po darželio reikia ramiai pabūti, pažaisti pažįstamoje aplinkoje.
Adaptacijos periodu vaikui dažniausiai daugiau reikia meilės ir dėmesio.Dažniau vaiką priglauskite, pamyluokite, panešiokite.
Nereikia bijoti ašarų – jei namuose vystomas emocinis intelektas, jos turi būti. Kai vaikas verkia, sakykite, kad jį suprantate. Tik nesakykite, kad neverktų, būtų stiprus, nes tai negražu. Reikia leisti vaikui išlieti emocijas.
Vaikas, pradėjęs eiti į darželį, gali pradėti šlapintis į lovą. Nereaguokite. Jei užsitęsia ilgiau nei 7-10 dienų, tada susimąstykite, ar adaptacija vyksta gerai.
Parengė lopšelio-darželio „Vaidilutė” spec.pedagogė Ugnė Arlauskaitė ir psichologė Nadežda Radevič
Informacija dėl grupių pasikeitimo nuo rugsėjo 1d.
NEMOKAMI PIETŪS VISIEMS PRIEŠMOKYKLINUKAMS!
Informuojame, kad 2020 m. rugsėjo 1 d. įsigalioja Lietuvos Respublikos socialinės paramos mokiniams įstatymo nuostata dėl visuotinio priešmokyklinukų ir pirmokų nemokamo maitinimo, pagal kurią nuo 2020 m. rugsėjo 1 d. mokiniai, kurie mokosi visose mokyklose, įskaitant nevalstybines mokyklas ir darželius, pagal priešmokyklinio ugdymo programą (toliau – priešmokyklinukai) ar pagal pradinio ugdymo programą pirmoje klasėje (toliau – pirmokai), įgyja teisę į nemokamus pietus, nevertinant šeimos pajamų. Šią teisę įgyja ir globojami vaikai, todėl dėl nemokamo maitinimo mokiniams gali kreiptis ir vienas iš vaiko globėjų.
Kad pirmokui ar priešmokyklinukui būtų skirti nemokami pietūs naujais 2020/2021 mokslo metais, tėvai (globėjai) turi pateikti prašymus. Prašymus galima pradėti teikti jau nuo 2020 m. liepos 1 d.
Užpildytą prašymą-paraišką gauti socialinę paramą mokiniams (SP-11 forma pridedama) galima pateikti Vilniaus miesto savivaldybės administracijos Socialinių išmokų skyriui arba mokyklos, kurioje mokinys mokosi, administracijai. Mokyklos administracija gautą pareiškėjo užpildytą prašymą-paraišką ne vėliau kaip kitą darbo dieną perduoda Socialinių išmokų skyriui paštu arba elektroninėmis ryšio priemonėmis (elektroninėmis priemonėmis teikiamas prašymas turi būti pasirašytas kvalifikuotu elektroniniu parašu arba suformuotas elektroninėmis priemonėmis, kurios leidžia užtikrinti teksto vientisumą ir nepakeičiamumą).
Atkreipiame dėmesį, kad asmenys, besikreipiantys į Socialinių išmokų skyrių, nuo 2020 m. birželio 1 d. aptarnaujami adresu Kauno g. 3 tik iš anksto užsiregistravus telefonu 8 700 35545 ir tik tais klausimais, kurių neįmanoma išspręsti nuotoliniu būdu.
Prašymus-paraiškas galima teikti šiais būdais:
– el. būdu per Socialinės paramos šeimai informacinę sistemą www.spis.lt ;
– prisijungus https://paslaugos.vilnius.lt → Socialinės išmokos ir pasirinkus paslaugą Socialinės paramos mokiniams skyrimas užpildyti prašymo formą, pasirašyti ir skenuotą (nufotografuotą) dokumentą atsiųsti el. paštu sis@vilnius.lt;
– telefonu 8 700 35545 (prašymą besikreipiančio asmens vardu užpildys specialistas);
– siųsti adresu Kauno g. 3, LT-01314 Vilnius.
Raštus ir paklausimus galima teikti el. p. sis@vilnius.lt, taip pat per elektroninio pristatymo sistemą (epristatymas.post.lt) arba siųsti adresu Kauno g. 3, LT-01314 Vilnius.
Daugiau informacijos apie nemokamą mokinių maitinimą:
• paskambinus Socialinių išmokų skyriaus bendruoju telefonu 8 700 35545;
• Lietuvos Respublikos socialinės paramos mokiniams įstatymas (2006-06-13, Nr. X-686);
• Vilniaus miesto savivaldybės tarybos 2019-06-19 sprendimas Nr. 1-94 „Dėl socialinės paramos mokiniams teikimo Vilniaus miesto savivaldybėje“;
• Vilniaus miesto savivaldybės administracijos direktoriaus 2019-06-26 įsakymas Nr. 30-1618/19 „Dėl Socialinės paramos mokiniams skyrimo ir mokėjimo tvarkos aprašo tvirtinimo“;
• Vilniaus miesto savivaldybės administracijos direktoriaus 2019 m. sausio 14 d. įsakymas Nr. 30-90/19 „Dėl mokinių nemokamam maitinimui skirtiems produktams įsigyti skiriamų lėšų dydžių nustatymo“.
Informacija tėveliams dėl vaikų lankomumo nuo birželio 1d
- Vaikučių laukiame ir pasitinkame lauke, savo grupių aikštelėse.
- Lietingu oru pasitikimas vyks taip, kaip vyko nuo gegužės 18d.: vaikus perduosite darbuotojui prie įėjimų į darželį. Abiejuose korpusuose atidaryta po vieną įėjimą.
- Vaikučių temperatūra bus matuojama grupėse valandos laikotarpyje.
- Vaikučius pasiimate iš lauko aikštelių arba atvykę skambinate grupės, mokytojų ar įstaigos telefonais.
- Darbuotojai ir tėvai turi laikytis visų saugos ir higienos reikalavimų, dėvėti apsaugines kaukes! Primename, jog laukiame sveikų, be ligos požymių vaikučių.